50代。離婚で少々疲れてます。

疲れた心がちょっとだけ元気になれる、日常の小さな幸せ探しのブログ

健康

歩こう!

こんにちは。あかねです。今日は朝から小雨模様で涼しいです。 さて、私が読ませていただくブログのなかにはお散歩やウォーキングをされている方がたくさんいらっしゃるのですが、みなさん気候や天候にかかわらず習慣的に継続されていて、偉いなぁとつくづく…

モデルナ1回目から一夜明けて。

こんにちは。あかねです。今朝ベランダから見上げた空に、秋を感じました。 接種後の副反応は? 今回副反応に備えて準備したもの 2回目に向けて用意したいもの 最大のミス おわりに 接種後の副反応は? さて、昨日1回目のワクチン接種を終え、副反応に備え…

モデルナワクチン1回目。

こんばんは。あかねです。 今日、1回目のモデルナワクチンを接種してきました。 集団会場でスムーズに接種 今朝見た光景 おわりに 集団会場でスムーズに接種 集団接種会場までは、最寄駅から7分おきにシャトルバスが運行されています。 本来ならばお散歩す…

肩こりに効く意外なもの。

こんにちは。あかねです。 実は先週あたりからから、ずーっと肩こりに悩まされています。 昨年の暮れから続く左の五十肩も、まだ完全には治っていません。 加えて おとといの夜お風呂に入っていたときに、何かの拍子に左の肩から首筋にかけて ピキッと嫌な感…

ホテル気分で朝食を。

こんにちは。あかねです。 9連休の中日。 この連休は特に何の予定もなく時間もたっぷりあるので、朝食をきちんと作って食べています。 たまごはチーズオムレツに。チーズ入りスクランブルになるときもあります。 さて、皆さんはホテルの朝食バイキングは和…

水分補給は意識的に。

こんにちは。あかねです。 関東地方もいよいよ梅雨入り。 嫌な蒸し暑さがやってきました。 さて、急に暑さがやってきた先週、私はちょっと体調がおかしかったのですが、不調の一因として、水分不足ということがあったと思うのです。 目次 以前とは汗のかきか…

ピンクのエナジー。

こんにちは。あかねです。 今週は急に暑さがやってきて、身体がついてきていません。 お年頃のせいか、体温調整がうまく機能してくれないのです。 ただ、身体のだるさという点では先週から時々ドリンク剤のお世話になっていたおかげか、だいぶ緩和されたよう…

翼をください。

こんにちは。あかねです。 陽気のせいか、お年頃のせいなのか。 今週は月曜日から身体、だる~っという感じ。 金曜までもつのか自信がありませんでした。 こんなとき私は、手っ取り早く栄養ドリンク剤のお世話になります。 基本は「ファイト!一発!」のあの…

フィギュアの国別対抗戦、この状況でも有観客で開催?

こんにちは。あかねです。 来週14日から、フィギュアスケートの国別対抗戦が大阪で開催されます。 この大会は2年に1回の開催で、男女シングル、ペア、アイスダンスの合計得点で順位を競うという、試合というよりはお祭り的な雰囲気の楽しい大会です。 私も数…

私も年をとるわけだ。

こんにちは。あかねです。 昨日は長男の誕生日でした。 日付が変わってすぐに、おめでとうのLINEをしたら、 「ありがとう。いよいよアラサーです。」 と返信が。 そうか、あれからもう27年。 あの日はそれまでの寒さが嘘のような、ポカポカ陽気ののどかな春…

晴れた日のお散歩は、元気の源。

こんにちは。あかねです。 先日から楽しみにしていた近所の散歩道の、コブシの花を見に行きました。 先週見たときはまだちらほらとしか咲いていなかったのですが、今日は見事に満開! いいお天気で本当によかった。 道路沿いのあじさいが、芽吹きだしました…

心も雨模様。

こんにちは。あかねです。 今週はメンタルがどん底まで落ちてます。 仕事でミスが続いており、ふだんならウキウキ気分の金曜日のはずが、昨日はもう 自分が嫌になってしまって、 どよ~~ん とした気分で家路についたのですが、ぼーっとしていたせいか最寄駅…

疲れた心をリフレッシュ!新たな散歩道の開拓計画⑤

こんにちは。あかねです。 今日はぽかぽか陽気の一日でした。 午前中に家事を済ませ、午後はお散歩に出かけました。 そして今日ついに、探していた遊歩道にたどり着きました! なかなかステキな遊歩道で、うれしくなりました。 入り口にはこんなプレートが。…

疲れた心をリフレッシュ!新たな散歩道の開拓計画④

こんにちは。あかねです。 眠っていた活動量計を復活させ、身に着けて生活すること1週間。 会社に行く日と休日との歩数のデータが大体わかってきました。 平日会社のある日の1日の歩数は6000歩前後、休みの日は3000歩前後でした。 やはり休みは運動量が減…

花粉症、そろそろ来てます。

こんにちは。あかねです。 今年もまたこの季節がやってきました。 私はスギ花粉だけなのですが、歴は長いです。 まだ「花粉症」というものが世の中に知られていない小学生のころから、この時期になると鼻づまりや目のかゆみに悩まされていました。 症状がピ…

眠っていた活動量計を、復活させた。

こんにちは、あかねです。 昨日、2年間鏡台の引出しに眠っていた活動量計を復活させました。 実はすっかり忘れていて、昨日の記事を書いていて、思い出したんです。 2年も放置していたので当然電池切れ。 電池も交換して、基本情報も設定しなおして(身長…

「冷え症」対策②。~陽性食品と陰性食品~

こんにちは。あかねです。 前回の記事で、身体の内側からの冷え対策を調べるうちに、 食品には体を温める「陽性食品」と、体を冷やす「陰性食品」というものがあるという事を知りました。 akane2020.hatenablog.com そして驚きだったのが、私の毎朝の朝食、…

自分の身は、自分で守る!

こんにちは。あかねです。 緊急事態宣言、拡大しましたね。 でも。 街の様子を見ると、やはり第一波のときのような「緊迫感」は感じられない。 今日も仕事帰りにスーパーの中にあるベーカリーの前を通ったのですが、イートインスペースにはけっこう人が入っ…

「冷え症」対策。

こんにちは。あかねです。 今日も寒い寒い1日でした。 そしてなんと、私の住む地域の明日の予報に雪だるまのマークが! 日中の最高気温も5℃くらいと、今日よりも寒い1日になりそうです。 さて、ただ寒い寒いと騒いでいても仕方ないので、「冷え」の対策に…

邪気、退散!

こんにちは。あかねです。 ここ数日、本当に寒い! 寒さの苦手な私にとって、1年で最もつらい時期がやってきました。 この、お正月が終わったあたりから、だいたい3月上旬くらいまでの約2か月間は、心身共に不調に見舞われることが多いのです。 単に寒さ…

緊急事態宣言、再び。今の私にできる、5つのこと。

こんにちは。あかねです。 私の住んでいる地域に、いよいよ2度目の緊急事態宣言が出されました。 といっても内容をみてみると、前回のときよりもあまり「緊急性」が感じられない。 以前よりもはるかに感染者は増え、感染のリスクも高くなっているはずなのに…

無事に抜歯、完了しました。

こんにちは。あかねです。 休み最終日、意を決して歯医者に行き、抜歯してきました! 抜いたのは右下の、奥から2番目の歯。しばらく予後をみてから、ブリッジを入れるための治療に入ります。 そろそろ麻酔が切れ始めるので、処方してもらった痛みどめと化膿…

ちょっと大変な、休みの最終日。

こんにちは。あかねです。 困ったことに今、ちょっと気分が落ちております。 実は明日、先日の記事にも書いた「抜歯」の日なんです・・・! akane2020.hatenablog.com 明後日5日が仕事始めだから、その前日にというのもどうなのか・・・と、今さらながらう…

乾燥対策。

こんにちは。あかねです。 寒さとともに、乾燥も厳しくなってきましたね。 特にこれからは大掃除などで、手荒れも気になります。 秋の初めに買った、ロクシタンの3つの香りのハンドクリームも、そろそろなくなりそうですが、この時期は、香りよりも「保湿力…

身体の「声」を聞いてあげよう。

こんにちは。あかねです。 今週は「疲れたなぁ」と感じる1週間でした。 さて、私は時々、突然ある特定の食べ物が、無性に食べたくなることがあります。 それも、「料理」というよりは、「食材」であることが多いのです。 たとえば「何か、キャベツ食べたい…

休日は、朝食をちょっと、贅沢に②

こんにちは。あかねです。 以前、レンジカップスープをご紹介した記事のなかで、休日の前日に、パン屋さんでおいしいパンを買って帰りたいけど、「私が行く頃には人気のパンは売り切れていることが多い」と書きました。 akane2020.hatenablog.com 今回、そん…

どうしても、ネガティブになっちゃう時。

こんにちは。あかねです。 今年もあと3週間ほどとなりました。 2020年は人類の歴史に残る、大変な年になってしまいましたね。 そしていまだに先が見えない。 年末だの正月だのといっている場合ではない、最前線の医療従事者の方々には、心から感謝とエール…

ステイホーム年末年始。

こんにちは。あかねです。 11月ももうすぐ終わりですね。 そろそろ年末年始の計画をたてようかな、と思っているところなのですが。 いつもなら、実家で両親、弟、息子たちとともに大宴会を繰り広げ、TVを観ながら年を越す、というのが慣例なのですが、ここ数…

休日は、朝食をちょっと贅沢に。

こんにちは。あかねです。 さて、パン好きである私の毎朝の朝食は、トーストです。 仕事のある平日の朝は時間との戦いなので、起きたらまずは食パンををササッと焼いて、チーズとハムをのせて二つ折りにしてかぶりつき、コーヒーで流しこむ、といった具合で…

なぜか腰痛がよくなった。

こんにちは。あかねです。 朝晩はだいぶ冷え込むようになってきましたね。特に朝が寒い! 日に日に布団から出るのがつらくなってきています。 さて、私は腰痛持ちです。 ここ数年は腰の痛みがゼロになるということはなく、慢性的に痛みがあって、時々それが…